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Curso | Psicologia Positiva 1.0 e 2.0
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Introdução
Qual é o seu objetivo com esse curso?
O que é e quais são os objetivos da Psicologia Positiva?
Pilares fundamentais da Psicologia Positiva
Modelo PERMA
Psicologia Positiva e as Emoções Positivas (parte 1)
Psicologia Positiva e as Emoções Positivas (parte 2)
Como turbinar suas Emoções Positivas
Fortalecendo a sua Gratidão
Passado e o Perdão
Passado e Autocompaixão
Futuro e as Emoções Positivas
Exercitando o Otimismo
Presente, Felicidade Hedônica e Felicidade Eudaimônica
Presente, Apreciação e Habituação
Presente e Mindfulness
Exercício: 3 minutos de Mindfulness
Presente e Autoconfiança
Os dois segredos das pessoas Autoconfiantes
Como desenvolver a sua Autoconfiança
Presente e Gratificação
Introdução
Psicologia Positiva 2.0
Frustração
Técnica para lidar com a Frustração
Raiva
Técnica | Percepção de Posicionamentos
Dor e Sofrimento
A equação do Sofrimento
Dicas para lidar com o Sofrimento
Ansiedade e Medo
Dicas para lidar com a Ansiedade e o Medo
Técnica para lidar com a Ansiedade e o Medo
Inveja
Técnica para lidar com a Inveja
Mágoa ou Ressentimento
Estresse
Resumo | O importante papel das Emoções
Introdução
O que são as Forças Pessoais?
Quais são as 24 Forças Pessoais? E quais são as suas?
As suas Forças Pessoais
O que fazer com as suas Forças menores?
E se não tenho uma Força Pessoal que deveria ter?
Colocando suas Forças Pessoais em ação
Você tem um Emprego, uma Carreira ou uma Vocação?
Economia do dinheiro x Economia de Satisfação
Aplicando suas Forças Pessoais no trabalho
Aplicando suas Forças na vida pessoal
Vida a dois
Propósito
Exercício: Em busca do seu Propósito
Resumo Geral
Introdução
Felicidade e Relacionamentos
Desenvolvendo o seu Plano de Ação
Passo a passo do seu Plano de Ação
Dicas práticas para manter sua evolução
Indicação de livros
Reta final!
Criando novos hábitos
4 segredos da criação de novos hábitos
5 passos para criar novos hábitos
Interocepção, Propriocepção e Emocionalidade
As bases da Psicologia Positiva
Introdução
Preview
Qual é o seu objetivo com esse curso?
Preview
O que é e quais são os objetivos da Psicologia Positiva?
Preview
Pilares fundamentais da Psicologia Positiva
Preview
Modelo PERMA
Preview
Emoções Positivas
Psicologia Positiva e as Emoções Positivas (parte 1)
Preview
Psicologia Positiva e as Emoções Positivas (parte 2)
Como turbinar suas Emoções Positivas
Fortalecendo a sua Gratidão
Passado e o Perdão
Passado e Autocompaixão
Futuro e as Emoções Positivas
Exercitando o Otimismo
Presente, Felicidade Hedônica e Felicidade Eudaimônica
Presente, Apreciação e Habituação
Presente e Mindfulness
Exercício: 3 minutos de Mindfulness
Presente e Autoconfiança
Os dois segredos das pessoas Autoconfiantes
Como desenvolver a sua Autoconfiança
Presente e Gratificação
Psicologia Positiva 2.0
Introdução
Psicologia Positiva 2.0
Frustração
Técnica para lidar com a Frustração
Raiva
Técnica | Percepção de Posicionamentos
Dor e Sofrimento
A equação do Sofrimento
Dicas para lidar com o Sofrimento
Ansiedade e Medo
Dicas para lidar com a Ansiedade e o Medo
Técnica para lidar com a Ansiedade e o Medo
Inveja
Técnica para lidar com a Inveja
Mágoa ou Ressentimento
Estresse
Resumo | O importante papel das Emoções
Você e o uso das suas Forças Pessoais
Introdução
O que são as Forças Pessoais?
Quais são as 24 Forças Pessoais? E quais são as suas?
As suas Forças Pessoais
O que fazer com as suas Forças menores?
E se não tenho uma Força Pessoal que deveria ter?
Colocando suas Forças Pessoais em ação
Você tem um Emprego, uma Carreira ou uma Vocação?
Economia do dinheiro x Economia de Satisfação
Aplicando suas Forças Pessoais no trabalho
Aplicando suas Forças na vida pessoal
Vida a dois
Propósito
Exercício: Em busca do seu Propósito
Resumo Geral
Colocando em prática seus novos conhecimentos
Introdução
Felicidade e Relacionamentos
Desenvolvendo o seu Plano de Ação
Passo a passo do seu Plano de Ação
Dicas práticas para manter sua evolução
Dicas práticas para manter sua evolução
Indicação de livros
Reta final!
AULAS BÔNUS
Criando novos hábitos
4 segredos da criação de novos hábitos
5 passos para criar novos hábitos
ATUALIZAÇÃO
Interocepção, Propriocepção e Emocionalidade
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